Χρόνος για τον εαυτό μου: Πώς να βρεις ηρεμία όταν δεν βρίσκεις ηρεμία

Ποτέ δεν λειτούργησαν σε μένα οι συμβουλές του τύπου… «όταν σηκωθείς, κάνε βαθιές αναπνοές και για πέντε λεπτά μην ανοίξεις το κινητό σου». Ούτε το «βρες ένα ήρεμο μέρος μέσα στο σπίτι και διάβασε το βιβλίο σου ή πιες τον καφέ σου χωρίς το κινητό».

Είναι η συνήθεια των καιρών, η γρήγορη ζωή που πρέπει να προλάβεις σε θέλει με ένα κινητό στα χέρια. Και όταν εργάζεσαι, χρειάζεται να είσαι πανταχού παρών / παρούσα κάθε στιγμή. Είναι δύσκολο να κλείσεις το κινητό για να βρεις χρόνο για σένα. Ή, όταν μένεις επιτέλους μόνη στο σπίτι, το βλέπεις ως ευκαιρία να κάνεις τις δουλειές που εκκρεμούν ή να σκρολάρεις ατέλειωτα.

Ο χρόνος με τον εαυτό μας μοιάζει με πολυτέλεια. Όμως, μπορείς κάτι να κάνεις με αυτόν. Μπορείς να βρεις χρόνο για σένα. Με μια προϋπόθεση: χωρίς οθόνη. Γίνεται; Ναι, γίνεται.

Επαφή με το σώμα

Το να βρίσκεις χρόνο με τον εαυτό σου δεν σημαίνει απαραίτητα να μένεις στη σιωπή ούτε να μένεις αδρανής. Ο χρόνος με τον εαυτό σου είναι συνώνυμο της ποιότητας και της ηρεμίας. Σημαίνει πως επιλέγεις εσύ πώς θα αλληλεπιδράσεις με τη στιγμή.

Ένας ήσυχος καφές με μια φίλη. Ένας πρωινός ή απογευματινός περίπατος με μουσική στα αυτιά σου. Δύο φορές την εβδομάδα γυμναστήριο, γιόγκα, πιλάτες, χορός ή οτιδήποτε άλλο σε φέρνει σε επαφή με το σώμα σου. Η επαφή με το σώμα ηρεμεί. Η δραστηριότητα εκτονώνει.

Επαφή με το μέσα μας

Ένα χόμπι που χρειάζεται συγκέντρωση και είναι δημιουργικό. Για παράδειγμα το κέντημα, το πλέξιμο, η ζωγραφική, ένα παζλ, ο μοντελισμός και τόσες άλλες δραστηριότητες που απαιτούν την προσοχή σου, την συγκέντρωσή σου και την αφιέρωσή σου.

Είσαι εσύ εκεί, με τη στιγμή και με σένα χωρίς οθόνες. Ναι, ο νους τρέχει σε σενάρια και επόμενα πράγματα που πρέπει να κάνεις, ή στρεσάρεται για ό,τι φαντάζεσαι πως θα συμβεί, αλλά μέσα από το χόμπι σου ή το επάγγελμα που αγαπάς, κοιτάζεις να τον επαναφέρεις. Είναι η καλύτερη άσκηση συγκέντρωσης και ένα τελετουργικό ηρεμίας που κάνω κι εγώ καθημερινά, όταν βρίσκομαι στο εργαστήριό μου.

 

Η άσκηση είναι για το σώμα και η ενασχόληση με κάτι που αγαπάς είναι η ηρεμία του νου, γιατί σε συνδέει με τη στιγμή και αφήνεις έξω οτιδήποτε άλλο. Όταν έβαλα και τα δύο στη ζωή μου, διαπίστωσα μια όμορφη εσωτερική μετατόπιση προς το καλύτερο και χτίζοντας τη συνήθεια με υπομονή και επιμονή, το σώμα πλέον ανυπομονεί για την εμπειρία του να είμαι εγώ με εμένα.

Κάτι άλλο που μπορεί να λειτουργήσει, είναι το να διαβάζεις το βιβλίο σου έξω από το σπίτι… αν είσαι από εκείνους ή εκείνες που αγαπούν τα βιβλία. Το σπίτι σού θυμίζει όλες τις εκκρεμότητες, ενώ σε μια καφετέρια είσαι εσύ, ο καφές και ο εαυτός σου.

Είμαι σίγουρη πως με λίγη αποφασιστικότητα, θα βρεις μια μικρή τελετουργία για να συναντάς τον εαυτό σου πιο συχνά.

Με αγάπη,
Έλενα
PaperBoho.gr

• Αν θες να στηρίξεις τον χειροποίητο κόσμο του PaperBoho από χαρτί και άμμο, δες τα σκουλαρίκια μου εδώ.
• Αν θες να δεις το βιβλίο που έχω γράψει για τη γυναίκα, δες το εδώ.

Πηγή φωτογραφίας: pixabay.com